Une grande partie de notre vie est aujourd’hui en ligne : données personnelles, photos, mots de passe, informations professionnelles. Alors bien sûr, sans toujours en avoir conscience, nous nous exposons au vol de données, au piratage ou à des atteintes à la vie privée.
Il devient donc indispensable d’adopter quelques réflexes pour utiliser les outils numériques de manière plus sûre et plus sereine.
Ce sont ces bonnes pratiques que l’on appelle l’hygiène numérique. Elles ne concernent pas seulement la sécurité, mais aussi la protection des données et le bien-être numérique.
Et bonne nouvelle !
Améliorer son hygiène numérique ne demande pas d’être expert en informatique. Il suffit de comprendre les grands principes et d’adopter quelques réflexes accessibles à tous.
Vous trouverez dans cet article 11 gestes simples qui vous permettent de reprendre la main sur votre navigation.
La sécurité
C’est la base de l’hygiène numérique. Elle vise à vous protéger contre le piratage et le vol de vos données.
1- Utiliser des mots de passe forts et uniques
C’est un combat bien connu des informaticiens en charge de la sécurité des réseaux, et pour une bonne raison : c’est la mesure la plus efficace.
Éviter les prénoms, les suites de chiffres ou encore « password » fait partie des conseils vus et revus. Et pourtant, c’est encore l’erreur la plus courante, souvent par souci de simplicité.
Aujourd’hui, il existe une solution très accessible : le gestionnaire de mots de passe. Il génère et stocke pour chacun de vos comptes des mots de passe forts et uniques. De votre côté, vous n’avez plus qu’un seul mot de passe à retenir.
Ce conseil peut paraître un peu barbant, (et ce n’est pas la 1re fois que j’en parle) mais c’est sans doute le plus important et le plus simple à mettre en place pour améliorer immédiatement sa sécurité numérique.
2- Activer la double authentification
La double authentification est déjà imposée par de nombreux services publics, banques ou assurances. Idéalement, elle devrait être activée sur l’ensemble de vos comptes.
Elle ajoute une couche de sécurité supplémentaire en demandant une validation, par exemple via un code reçu par SMS, par mail ou via une application dédiée.
Même si elle est encore peu utilisée dans ce contexte, la double authentification est particulièrement indispensable pour les réseaux sociaux et les boîtes mail, qui donnent souvent accès à de nombreuses autres informations.
3- Faire les mises à jour régulièrement
Les mises à jour sont très importantes car elles corrigent (entre autres) les failles de sécurité.
Tip : Il est possible de programmer les mises à jour automatiques sur son PC ou son smartphone pour ne pas avoir à y penser.
4- Mettre en place de sauvegardes automatiques
Quelqu’un qui s’est déjà fait pirater le sait mieux que personne : la sauvegarde de ses données est essentielle. Photos, documents sensibles, contenus professionnels… une perte peut vite devenir problématique, pour ne pas dire douloureux.
Un disque dur externe ou un cloud sécurisé font très bien l’affaire. L’idéal reste toutefois la sauvegarde automatique, qui évite les oublis et garantit que vos données sont protégées régulièrement.
La protection des données et de la vie privée
Lorsqu’on parle de protection de données, il s’agit tout simplement de savoir ce qui circule sur le web et de limiter la collecte de nos informations.
5- Vérifier les paramètres de confidentialité
En règle générale, lorsque vous ouvrez un compte ou que vous installez une application, les paramètres de confidentialité sont plutôt peu restrictifs. Il est donc indispensable de les consulter de manière systématique lors de l’installation ou de l’inscription et de limiter la visibilité de nos informations.
Par exemple sur les réseaux sociaux, il est possible de restreindre la visibilité de vos publications à vos contacts uniquement ou de masquer certaines informations personnelles comme votre numéro de téléphone ou votre date de naissance.
6- Ne donner que les informations nécessaires
Beaucoup d’applications demandent l’accès à des données qui ne sont pas indispensables à leur fonctionnement. Vous pouvez refuser l’accès à la localisation en permanence, limiter l’accès aux photos ou au micro, ou encore autoriser ces accès uniquement lorsque l’application est utilisée.
Lorsque vous remplissez les formulaires d’inscription, ne remplir que les cases « obligatoires » avec l’astérisque rouge est aussi une bonne pratique. Le numéro de téléphone est systématiquement demandé mais vous n’êtes pas à l’abri que ces données soient revendues. Mieux vaut donc laisser la case vide lorsque c’est possible.
7- Faire régulièrement le tri de ses comptes
Un travail titanesque… ? Pas obligatoirement.
Tout d’abord, le tri des applications sur son téléphone peut se faire en quelques minutes puisque c’est très visuel.
Pour ce qui est de l’ensemble de vos comptes, vous pouvez vous appuyer sur le gestionnaire de mots de passe de votre navigateur, qui répertorie tous les sites sur lesquels vous êtes inscrit. En un coup d’œil, il devient facile d’identifier ceux que vous n’utilisez plus.
Pour celles et ceux qui ne stockent jamais leurs mots de passe dans le navigateur, (ce qui est une meilleure pratique en cas de vol de PC, on est d’accord…😅), une autre solution consiste à passer par la boîte mail. En tapant des mots-clés comme « bienvenue » ou « inscription » dans la barre de recherche, vous retrouverez rapidement les services sur lesquels vous avez créé un compte.
8- Mon petit bonus
J’utilise une boîte mail « officielle » pour tous mes mails importants (banque, assurance, famille et autres contacts indispensables) et une boîte « poubelle » pour toutes mes inscriptions à des comptes commerçants susceptibles de collecter mes données, de m’envoyer de newsletters etc… Le tri est donc beaucoup plus simple et ma boîte mail principale est davantage protégée.
Le bien-être numérique
L’hygiène numérique, ce n’est pas seulement se protéger techniquement, c’est aussi préserver son équilibre.
9- Gérer son temps d’écran
Aujourd’hui, on le sait tous : passer trop de temps devant les écrans peut nuire à la concentration et au sommeil.
Il existe d’ailleurs des applications très efficaces pour encadrer l’usage des écrans des enfants, comme le contrôle parental Google Family Link. Je vous invite d’ailleurs à regarder cette vidéo pour apprendre à l’utiliser.
Pour les adultes, la démarche est différente. Il ne s’agit pas de se priver, mais de prendre conscience de ses usages et de se fixer des limites réalistes. Dans les paramètres de votre batterie intégrés à votre smartphone, vous pouvez déjà visualiser le temps passé sur chaque application. Allez y jeter un coup d’œil, vous pourriez être très surpris.
10- Réduire les notifications
Les notifications fragmentent l’attention lorsqu’elles vont vous interrompre pendant une tâche. Ceci augmente clairement la charge mentale.
L’idéal est donc de désactiver toutes les notifications non essentielles et garder uniquement celles qui sont indispensables.
11- L’impact des réseaux sociaux sur nos émotions
Même si cela rejoint la gestion du temps d’écran, il est important pour moi d’aborder l’impact émotionnel des contenus, notamment sur les réseaux sociaux. Comme les jeux mobiles, ces applications sont conçues pour capter un maximum de temps et d’attention afin de vous proposer un maximum de publicité.
Les contenus qui circulent peuvent parfois être violents ou anxiogènes, et une exposition excessive nous fragilise et/ou sur-stimulent des émotions comme la colère, la tristesse ou la peur.
Il est donc indispensable de rester actif dans notre consommation de réseaux sociaux : observer ce que l’on ressent, faire des pauses « déconnexion », modifier ses habitudes voire de se désabonner des contenus anxiogènes.
L’hygiène numérique, c’est aussi apprendre à se préserver.
Alors, par quel geste simple allez-vous commencer pour reprendre le contrôle ?
